top of page
על המתכון
פריטטה ירקות מתוך ספר המתכונים של אורח חיים בריא מבית הרבלייף.
#פריטטה #ירקות #הרבלייף
מרכיבים
1 כוס אפונת גינה/ 1 כוס ברוקולי, מפורק לפרחים/ אספרגוס
4 ביצים
⅓ כוס חלב דל שומן
2 כפות מדידה אבקת חלבון
מלח ים, לפי הטעם
פלפל שחור גרוס, לפי הטעם
אופן ההכנה
מחממים תנור ל-200מעלות ומשמנים תבנית בקוטר 20 ס״מ במעט שמן.
מניחים את הירקות בקערה, מערבבים היטב, ומניחים בתבנית בשכבה אחידה.
מניחים את הביצים, חלב, אבקת החלבון, המלח והפלפל בקערה נקיה ומערבבים לבלילה חלקה.
יוצקים את הבלילה על הירקות ואופים 15-20 דקות, עד שהפריטטה תפוחה וזהובה.
פריטטה ירקות עם ביצים, חלב ואבקת חלבון, אפויה עם ירקות לבחירה. מתכון עם מרכיבים והוראות הכנה.
bottom of page